Мистецтво бути в балансі: самодопомога та підтримка. Зустріч з психологинею Тетяною Вишко

Відвідувачі Центральної бібліотеки Солом’янки дуже люблять життєдайні зустрічі із психологинею Тетяною Вишко, адже вона віртуозно розкриває людей та заохочує до спілкування! А це - саме те, що усім нам треба.

Четвергову зустріч 7 листопада було присвячено мистецтву бути в балансі. Пані Тетяна щедро пропонувала дієві інструменти усвідомлення і приручення власної тривоги, самодопомоги і підтримки, розповідала, як вони працюють на практиці, а присутні, занурившись у процес активного слухання, ставили численні запитання і проговорювали власне бачення тих чи інших ситуацій, власні методи самопідтримки, аби розуміти, чи вони чинять конструктивно та екологічно стосовно себе та інших.

Крім надзвичайно цікавих знань, які присутні здобули завдяки чуйній цілительці душ Тетяні Вишко, ще малювали дерево життя, проговорювали скоромовки, брали участь у конкурсах і проходили тест щодо рівня депресії і тривожності (HAD), адже украй важливо розуміти, чи ми дійсно справляємося тут і зараз, а чи вже час звернутися по допомогу до відповідного фахівця.

Зустріч із Тетяною Вишко - письменницею, психологинею, авторкою книжки "Дихай і живи"

10 жовтня в Центральній бібліотеці Солом'янки імені Григорія Сковороди відбулася тепла, затишна та пізнавальна зустріч із Тетяною Вишко - письменницею, психологинею, авторкою книжки "Дихай і живи", яка допомагає українцям опанувати себе в кризових ситуаціях.

Історія народження цієї книжки вражає, і саме вона стала наочним прикладом того, як можна допомагати собі й іншим посеред невизначеності, і дала потужний поштовх нашій розмові про терапевтичне письмо.

Війна в Україні триває. Стрес переходить у хронічну фазу невизначеної тривалості, і всередині кожного з нас щодня тривають складні адаптаційні процеси.

Проте важливо не тільки розуміти, що ми справляємося, а й усвідомлювати, що відчуваємо тут і зараз. І мусимо знати, як самотужки, і в екологічний спосіб, зарадити собі, і що саме допомагає розбурхувати і підтримувати потужну вітальну силу, закладену в нас природою. І тут на допомогу приходить цілюще Слово, сповнене сили й любові.

Тож і розмова була про терапію Словом, яке розблоковує почуття ізсередини, відживлює внутрішні ресурси, пробуджуючи нові сенси.

Якщо немає змоги щодня проговорювати свій стан, почуття і думки фаховим психологам або близьким людям, то у нас завжди (за винятком екстрених ситуацій) є змога звільнитися від нав’язливих думок, ведучи щоденник або пишучи листи до когось важливого. Їх, одного дня, якщо набратися сміливості, можна оприлюднити, або зберігати в надійному сховку; можна читати або не читати їхнім адресатам, але після цього полегшає однозначно. Не одразу, а поступово ви обов'язково відчуєте, що всередині з’являтиметься місце для нового.

Пані Тетяна розповіла кілька життєвих історій, за якими стоїть відродження, і завдяки структурованій презентації допомогла кожному проаналізувати наш поточний стан - які думки і відчуття ми в собі носимо, і своє щодення - чим і як ми його наповнюємо. Баланс украй важливий, про це необхідно пам’ятати.

Такі зустрічі украй важливі і помічні, адже дають розуміння, що в нас є все для самовідновлення - природа щедро про це подбала. Проте ми щось маємо протиставити негативу, якого наше сьогодення - і ми самі - сповнені вщерть. І вдячність природі та людям довкола є гарним початком перезавантаження.

Не забуваймо, що вдячність треба висловлювати - таким чином ми наповнюємо себе й даємо потужний життєствердний імпульс іншим.